Was ist das Besondere an unserem Personal Training?
Bei dem speziellen Personal Training in unserer Praxis für Physiotherapie, verbinden wir ambitioniertes Training mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Sport- und Bewegungsmedizin. Mit Ihrem persönlichen Trainingsziel vor Augen und einem Mobilitätstest werden Probleme erkannt und korrigiert, die Beweglichkeit verbessert und die Fitness gesteigert. Aber auch andere körperliche Prozesse wie Verdauung, Kreislauf und Atmung werden gestärkt – und dadurch letztlich auch das Immunsystem. Positiver Nebeneffekt: Unser Personal Training verbessert auch das Körpergefühl. Sie fühlen sich attraktiver und haben mehr Lebensfreude.
Unsere Methoden des Personaltrainings
Functional Fitness
Funktional Training ist eine Trainingsmethode, die Bewegung trainiert statt nur Muskeln. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und explosive Kraft werden kombiniert, um Alltags- und sportspezifische Bewegungen zu verbessern. Zum Training benutzten wir Kettlebells, Schlingentraining, Bälle, Ropes, und das eigene Körpergewicht, um das volle Potential aus deinem Körper zu holen. Ob du eine bessere Leistung für mehr Erfolg im Sport oder ein Ausgleich zur sitzenden Arbeit haben möchtest, Funktional Fitness wird dir helfen.
Kettelbells
Beim TRX-Training oder Schlingentraining wird mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt. Während Arme oder Beine im Schlingensystem eingehängt sind, werden unterschiedliche Übungen ausgeführt. Die Körperspannung, sowie die Muskulatur in Armen, Beinen, Bauch und Rücken werden durch das Ganzkörpertraining gestärkt.
TRX (Schlingentraining)
Beim TRX-Training oder Schlingentraining wird mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt. Während Arme oder Beine im Schlingensystem eingehängt sind, werden unterschiedliche Übungen ausgeführt. Die Körperspannung, sowie die Muskulatur in Armen, Beinen, Bauch und Rücken werden durch das Ganzkörpertraining gestärkt.
Andere Geräte
Neben den beschriebenen Trainingsmethoden haben wir viele weitere Geräte, Hanteln, Bälle, Keulen und Gewichte, um das Training abwechslungsreich zu gestalten, unterschiedliche Muskelgruppen anzusprechen und damit den wichtigen Spaßfaktor nie aus den Augen zu verlieren.
Atemtraining
Mit dem Atmungstraining verbessern wir eine der wichtigsten Komponenten der Bewegung. Mit unserem Atemtraining lernst du die richtige Atemtechnik für mehr Stabilität, bessere Lungenbelüftung, Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit und einen leistungsfähigen Energiestoffwechsel. Unser Atmungstraining hilft dir bei der Regeneration nach dem Training, um Überlastungen und daraus resultierende Verletzungen zu vermeiden.
Kabellose EMS
Die Abkürzung steht für Elektro-Muskel-Stimmulation und beschreibt eine alternative Trainingsform, die ihren Ursprung in der Physiotherapie hat. Anstatt die Muskeln mit Gewichten zu belasten, bringt EMS sie durch kontrollierte Stromimpulse zur Kontraktion. Der Vorteil: die Muskeln werden zeitgleich, gelenkschonend und effektiv trainiert. Das Ergebnis ist ein effizientes Ganzkörpertraining, mit dem wir die Muskulatur aufbauen und stärken, die Fettverbrennung ankurbeln und die allgemeine Fitness verbessern. Wir setzen das Vision Body System ein, bei dem die Frequenzen sanft und dynamisch and körpereigene Muskel- und Nervenprozesse angepasst werden. Das System funktioniert ganz komfortabel ohne Kabel und ermöglicht volle Bewegungsfreiheit.
Power Plate
Die Power plate nutzt Vibrationswellen um bestimmte Reflexe im Körper zu aktivieren und die Muskulatur zu stimulieren. Ganz ohne Bewegung wird die Tiefenmuskulatur angesteuert. Der Muskelaufbau mit der Power Plate wirkt Rückenschmerzen entgegen, regt die Fettverbrennung wird an, baut Spannungen in Faszien werden ab, verbessert die Koordination und hat einen hautstraffenden Effekt. Mit EMS kombiniert ist das Power Plate-Training ein unglaublicher Erfolg.
RPR (Reflexive Performance Reset)
RPR ist ein System aus Atmung und taktilem Input, das dazu dient, den Körper aufzurichten. Durch intensive Reibung an bestimmten Reflexpunkten des Körpers werden wichtige Schlüsselmuskeln aktiviert. Aktivierte Muskeln geben dem Körper mehr Halt, verbessern die körperliche Leistungsfähigkeit und verringern die Verletzungsanfälligkeit.