Herzfrequenzvariabilität: Ein Blick in Ihre Gesundheit
Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Ihr Herzschlag nicht so regelmäßig wie ein Uhrwerk ist? Das ist vollkommen normal…
Modernes Training bringt Sportlerinnen und Sportler an ihre Grenzen. Doch echter Fortschritt entsteht nicht im Training, sondern in der Regeneration. Ob Sie Läuferin, Triathlet oder ambitionierte Freizeitsportlerin sind: Zielgerichtete Erholung ist keine Option, sondern eine Notwendigkeit.
Sich zu fordern ist nur die eine Seite der Medaille. Für Läuferinnen und Läufer findet wahre Entwicklung in der Phase dazwischen statt, wenn der Körper Zeit bekommt, zu regenerieren. In einer Welt, die auf ständige Leistung ausgerichtet ist, bleibt genau diese Erholung oft auf der Strecke. Genau hier setzen wir an.
Runner’s Regeneration bedeutet bei uns nicht einfach nur Pause machen. Es ist ein gezieltes Regenerationsprogramm, das Ihre Ausdauer fördert, Verletzungen vorbeugt und Ihre Leistungsfähigkeit optimiert. Ob Sie sich auf den nächsten Marathon vorbereiten, sich von einem anstrengenden Wettkampf erholen oder einfach den sportlichen Alltag besser bewältigen möchten – diese Behandlung hilft Ihrem Körper, sich neu auszurichten, zu reparieren und neue Energie zu tanken.
Chronischer Stress, schlechter Schlaf und unausgewogene Ernährung können zu Übertraining, Erschöpfung und Leistungsplateaus führen. Wir starten mit einer Analyse Ihrer individuellen Stress- und Erholungswerte anhand der Herzratenvariabilität (HRV). Diese Messung zeigt, wie Ihr autonomes Nervensystem auf innere und äußere Belastungen reagiert – und bildet die Basis für Ihre persönliche Regenerationsstrategie.
Ihr persönliches Programm kann unter anderem folgende Elemente enthalten:
Für alle, die gezielt auf höherem Niveau regenerieren möchten, lässt sich auch das Höhentraining in Ihren Plan integrieren.
Runner’s Regeneration ist ideal für alle, die intelligenter regenerieren, Verletzungen vermeiden und mit neuer Kraft ins Training zurückkehren möchten – stark, fokussiert und bereit für den nächsten Schritt. Hier beginnt Ihre Leistung von Neuem.
Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und machen Sie den ersten Schritt zu mehr Vitalität, Balance und Leistungsfähigkeit.
Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Ihr Herzschlag nicht so regelmäßig wie ein Uhrwerk ist? Das ist vollkommen normal…
Atmen ist etwas Selbstverständliches – und doch machen es viele von uns nicht richtig. Dabei hat unser Atem direkten…
Viele Menschen fühlen sich trotz ausreichend Schlaf, gesunder Ernährung und Bewegung dauerhaft müde und ausgelaugt. Oft steckt eine mitochondriale…