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PT-Training

PT-Training

Das PT-Training verbindet die Geräte und Übungen eines modernen Fitness-Studios mit den aktuellen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und aus der Sport- und Bewegungsmedizin. Das Resultat ist ein gesundes Training, schonend für Ihre Gelenke dennoch höchst effizient.

Was ist das Besondere an unserem PT-Training?

Bei dem speziellen PT-Training in unserer Physiotherapiepraxis verbinden wir ambitioniertes Training mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Sport- und Bewegungsmedizin. Mit Ihrem persönlichen Trainingsziel vor Augen und einem Mobilitätstest werden Probleme erkannt und korrigiert, die Beweglichkeit verbessert und die Fitness gesteigert.

Warum brauchen wir das PT-Training?

Bewegung tut gut. Und darüber hinaus ist das PT-Training in besonderem Maße dazu geeignet, Ihre Leistung und Ihre Kondition zu verbessern. Aber auch andere körperliche Prozesse wie Verdauung, Kreislauf und Atmung werden gestärkt – und dadurch letztlich auch das Immunsystem. Positiver Nebeneffekt: Unser PT-Training verbessert auch das Körpergefühl. Sie fühlen sich attraktiver.

Warum brauchst du ein PT-Training?

Unser Körper ist eine Collage aus vielen Teilen, die sich synchron bewegen müssen. Wir schulen Sie so, dass alle diese Teile in perfekter Harmonie für die richtige Bewegung arbeiten. Die Vorteile der richtigen Bewegung reichen von einer besseren geistigen Leistungsfähigkeit bis hin zu einem aktiven Stoffwechsel. Es unterstützt auch unser Kreislaufsystem und hilft unserer Verdauung dabei, regelmäßig zu bleiben und unser Immunsystem bleibt stark. Dies trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei, indem wir dem, was uns das Leben beschert, immer einen Schritt voraus sind.

Unser Trainingsangebot

Um Ihre Training zu eine Erlebnis zu machen, bieten wir mehrere Trainingsmöglichkeiten an. Für das persönliches Ziel bieten wir das 1:1 Training für eine  intensive Betreuung an. Um den Spaßfaktor zu erhöhen geht es auch zu Zweit. Dazu gibt es bei uns Zirkel- oder Kettlebell Training für eine super Gruppendynamik mit max. 4 Teilnehmer. Jeder Angebot hat eine andere Preis um Ihre Budget anzupassen. Rufen Sie uns an um eine Probetraining zu vereinbaren.

ANGEBOT

Gruppentraining

Wir bieten Gruppentrainings für maximal 4 Teilnehmer an, um eine intensive, individuelle Betreuung zu ermöglichen. Angeboten wird ein so genannte Zirkeltraining oder ein Kettlebell-Training. Beide sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, die Übungen werden auf das aktuelle Trainingsniveau angepasst und kontinuierlich gesteigert.

Paartraining

Wir bieten unser PT-Training auch als Training für Paare an. So können sie gemeinsam mit dem Partner etwas unternehmen und sich dabei sportlich betätigen – unter kompetenter Anleitung.

Freies Training

Beim freien Training wird in 4er-Gruppen trainiert, wobei jedoch jeder Teilnehmer ein eigenes Programm abarbeitet. Darum steht am Anfang auch das Functional Movement Screening, auf dessen Ergebnissen ein individueller Trainingsplan erstellt wird. Gemeinsam trainiert man eine Stunde und wird durch den Trainer kontrolliert, korrigiert und verbessert. Verbesserungen werden regelmäßig überprüft und der Trainingsplan entsprechend angepasst.

Unsere Methode des PT-Trainings

EMS

Die Abkürzung steht für elektrische Muskelstimulation und beschreibt eine alternative Trainingsform, die ihren Ursprung in der Physiotherapie hat. Anstatt die Muskeln mit Gewichten zu belasten, bringt EMS sie durch kontrollierte Stromimpulse zur Kontraktion. Der Vorteil: die Muskeln werden zeitgleich, gelenkschonend und effektiv trainiert. Das Ergebnis ist ein effizientes Ganzkörpertraining, mit dem wir Deine Muskeln aufbauen und stärken, die Fettverbrennung ankurbeln und Deine allgemeine Fitness verbessern. Wir setzen das Vision Body System ein, bei dem die Frequenzen sanft und dynamisch and körpereigene Muskel- und Nerven Prozesse angepasst wird. Das System funktioniert ganz komfortabel ohne Kabel und ermöglicht volle Bewegungsfreiheit.

Power plate

Power plate nutzt Vibrationswellen um bestimmte Reflexe im Körper zu aktivieren und die Muskulatur zu stimulieren. Ganz ohne Bewegung wird die Tiefenmuskulatur angesteuert. Der Muskelaufbau wirkt z.B. Rückenschmerzen entgegen, die Fettverbrennung wird angeregt, Spannungen in Faszien wird abgebaut, die Koordination verbessert und sogar die Haut profitiert von der Vibration. Mit EMS kombiniert ist das Power Plate-Training ein unglaublicher Erfolg. 

Kettlebells

Kettlebells – oder Kugelhanteln – werden seit langer Zeit als „Rundgewichte“ zum Training eingesetzt. Durch moderne Trainingsmethoden unter kompetenter Anleitung erleben die Kettlebells aktuell eine Renaissance. Mit Kettlebells kann man den gesamten Körper trainieren, Stabilität, Beweglichkeit, Kraft und Koordination fördern. Gleichzeitig werden das Herz-Kreislauf-System gefördert und eine effektive Fettverbrennung erreicht.

TRX

Beim TRX-Training oder Schlingentraining wird mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt. Während Arme oder Beine im Schlingensystem eingehängt sind, führen Sie Ihre Übungen aus. Ihre Körperspannung sowie die Muskulatur in Armen und Beinen werden durch das Ganzkörpertraining gestärkt.

Weitere Geräte

Neben den beschriebenen Trainingsmethoden haben wir viele weitere Geräte, Hanteln, Bälle, Keulen und Gewichte, um das Training abwechslungsreich zu gestalten, unterschiedliche Muskelgruppen anzusprechen und damit den wichtigen Spaßfaktor nie aus den Augen zu verlieren.

Analyse und Beratung

Vor dem PT-Training steht eine Analyse Ihrer Bewegungen, Stabilität und Muskulatur – eine Bestandsaufnahme Ihrer Fitness. Das FMS – Functional Movement Screening – ist Ihr Bewegungs-TÜV um Defizite und eingeschränkte Funktionalität zu erkennen. Diese Analyse bildet die Basis für das individuelle, risikoarme und effiziente PT-Training. 

Parallel zum PT-Training bieten wir Ihnen eine Beratung für die richtige Ernährung mit Metacheck Genanalyse an, um den Trainingseffekt zu maximieren. Beim Metacheck finden wir heraus, welche Nährstoffe Ihr Körper am Besten verstoffwechselt. So können wir das Trainingsprogramm darauf abstimmen, durch welche Übungen Ihr Körper am besten Fett verbrennt.

Ernährungscoaching

Mit der Information aus dem Metacheck erarbeiten wir mit Ihnen ein auf Ihren Stoffwechsel abgestimmtes Ernährungsprogramm. Wir analysieren Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten und zeigen auf, wo und wie Sie ihre Ernährung optimieren können um Körperfett zu reduzieren und mehr Energie zu haben.